Grazie per aver scaricato ATHLETE GYM Beginner Plan dal mio sito.
Com’è impostato ATHLETE Beginner Plan:
Fullbody: ogni sessione di allenamento allenerai tutto il corpo.
Numero sessioni di allenamento: 3 a settimana
Da svolgere sia in palestra che nella vostra home gym
Ciascun allenamento inizia con una parte di potenza, per poi a seguire forza massima ed infine ipertrofia.

Come affrontare il programma:
Inizia ogni seduta di allenamento con il Warmup, dopodichè esegui la sessione del giorno ed alla fine fai uno dei due allenamenti di core.
Cerca di fare un po' di stretching a fine allenamento.
Se possibile cerca di mantenere un giorno di riposo tra gli allenamenti.

Se ti stai allenando con questo programma fai una storia su Instagram e tagga asap_sptraining con #athletegymbeginner e verrai repostato!
Train now. Train ASAP!
